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127期平特一肖论坛彩图:乳腺癌治療結束后,這4點千萬要做好!

老牌平特天王平特一肖 www.ebpmn.icu 2018-12-19

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導讀:  警惕!乳腺癌已經成為女性癌癥發病的首位,我國每年的新發乳腺癌的病例數為27 24萬,增長速度是世界平均水平的兩倍,嚴重地威脅著女性身心

  警惕!乳腺癌已經成為女性癌癥發病的首位,我國每年的新發乳腺癌的病例數為27.24萬,增長速度是世界平均水平的兩倍,嚴重地威脅著女性身心健康。

  但幸運的是,雖然發病率在不斷增長,但隨著醫療技術的進步,靶向藥物的出現,乳腺癌患者的生存期不斷延長,女性更加注重在乳腺癌治療后如何進一步預防復發風險和提高生存質量。

  目前越來越多的循證醫學證明,要想獲得良好的預后效果,與患者膳食營養狀況、體重變化、體力活動狀況及吸煙飲酒等個人生活方式息息相關。

  第一步:達到和保持健康的體重

  不同于其它老牌平特天王平特一肖,從臨床上來看,乳腺癌的患者體重多數為超重或肥胖,此外,一些新輔助化療的出現,也讓許多患者在治療結束后出現超重的現象。一定程度的減重并增加體力活動,可以改善治療相關不良反應、疲勞和抑郁等問題。

  當然,不建議過度減肥,因為營養不良或者體重過輕也會導致患者生活質量下降,減慢康復時長和增加并發癥的風險,因此建議,乳腺癌患者在治療結束后,應盡量使體重達到正常范圍(即體重指數為18.5~23.9kg/m2)。

  第二步:有規律地參加體力活動

  鍛煉可改善乳腺癌患者生存,減少發病率,改善患者生活質量。

  乳腺癌患者參加適量的體育運動,可以降低因該病引起的死亡風險,有效延長乳腺癌手術后的存活時間。適量運動是指游泳、散步、郊游、慢跑、騎自行車、打網球、使用跑步機等,研究發現,每周運動3到5小時,或者每天半小時,其乳腺癌手術后10年存活率為百分之九十二,而運動量每周少于1小時的,10年存活率僅為百分之八十六。

  第三步:調整膳食結構,以蔬菜、全谷物為主食

  化療的藥物并不能分清楚好壞細胞,因此,在化療過程中會殺死你的很多好細胞,包括那些消化道內壁上的物質,就好像是惡魔掌管了你的細胞。

  因此,專家建議不要吃富含精制谷物、紅肉和加工肉、甜點、高脂奶類制品和油炸薯類的食物,以富含蔬菜水果、全谷物、植物油、禽肉和魚的膳食結構為主,這樣可以降低總死亡率的43%。

  第四步:戒煙戒酒

  從臨床診斷上來看,吸煙的乳腺癌患者與不吸煙者相比,死亡風險高出2倍,即使是被動吸煙(二手煙、處于吸煙環境),也有較高的死亡風險,此外發生不良預后反應的風險也越高。

  而酒精的攝入早已證明與多種老牌平特天王平特一肖相關,對于乳腺癌來說,乙醇能夠增高外周血雌激素濃度,理論上會提高乳腺癌復發風險。因此,乳腺癌患者應盡量避免乙醇攝入。

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