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彩图信封平特一肖:多吃這些竟能防結腸癌

老牌平特天王平特一肖 www.ebpmn.icu 2018-12-06

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導讀:結腸癌是高發于中老年人群,根據我國的醫學資料顯示,隨著現在人們的生活水平提高,飲食不合理,因此,就很容易患上結腸癌。

  結腸癌是高發于中老年人群,根據我國的醫學資料顯示,隨著現在人們的生活水平提高,飲食不合理,因此,就很容易患上結腸癌,并且每年的發病率是呈上升趨勢,所以我們在生活中應該吃什么不能吃什么呢?下面我們一起看下預防結腸癌飲食需要怎么做,然后在生活中一定要做好預防。

  飲食預防結腸癌的方法:

  1、大蒜

  大蒜是公認的防癌食物,有明顯的抗癌功效。美國學者實驗證明,大蒜素可以抑制食管癌和結腸癌的發生。朝鮮人癌癥發生率較低,有人認為與他們平時大量食用大蒜的習慣有關。

  2、菌菇類食物

  菌菇類包括冬菇、香菇、金針菇等以及木耳??蒲Ъ曳⑾?,食物中許多菌菇類都含有抗癌物質,能起預防結腸癌的功效。

  3、獼猴桃

  科學發現,多吃富含維生素的食物,可以阻斷強致結腸癌亞硝胺的合成,減少結腸癌和食管癌的發生。而獼猴桃被稱為維生素C之王,一個獼猴桃基本可以滿足人體一天所需的維生素C。

  4、蘋果

  法國研究人員發現日吃一個蘋果可預防結腸癌。蘋果中含有的一種天然的化學物質---前花青素,這種物質有助于預防結腸癌。

  5、香蕉

  香蕉能排解人體內的毒性物質,幫助機體抗癌。研究表明,食用外皮發黑的香蕉后,人體內產生的白細胞數量,是外皮不發黑香蕉的5倍,更能起到預防結腸癌的作用

  6、多吃富含維生素D與鈣的食物

  研究人員發現,每天飲食中掇入150國際單位以上維生素D者結腸癌的發病率只是攝入少量維生素D者的一半,而每天攝入鈣大約在1200毫克以上者結直腸癌的發病率只相當于每天攝入少于625毫克鈣的四分之一。

  7、多吃富含葉酸的食物

  H-r酸是B族維生素。研究發現,增加日常飲食中的葉酸攝入量,提高血清葉酸水平能顯著降低結腸癌的發生率。研究者同時發現,相對于選端結腸和直腸老牌平特天王平特一肖,增加葉酸攝入量對降低近端結腸老牌平特天王平特一肖發生率的作用要更顯著。專家建議成人每天補充葉酸400微克以上。

  8、多食富含纖維素的食物

  專家通過分析飲食結構后發現,膳食纖維的攝入量與結腸腫瘤的發生率呈負相關,每天攝人35克以上的纖維素,可使結腸癌的發生率降低。

  9、少吃高脂食物

  研究發現,結腸癌高發國家的飲食以高脂肪為其特點,而低發病率的國家飲食中脂肪含量均較低。高脂肪飲食可以引起大便中膽酸代謝產物(去氧膽酸、石膽酸)、膽固醇代謝產物(類固醇與類固酮)以及細菌的p—葡萄糖醛酸苷酶活性增加,這些或是致癌物或是促癌物,都可能導致結腸老牌平特天王平特一肖。

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[關鍵詞: 飲食 預防 結腸癌 ]

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